トランプがいっちょかみしてきた

ブレスコ使い始めています。夜の就寝前に使用しているのですが、朝起きたときの口のねばつきがかなりなくなってます。
口臭については自分では不明ですが、不快感は軽減されているという実感がありました！

大根と玉ねぎとにんじん。日持ちする、値段が比較的安定している。ピーラーなりで皮剥いて切るだけ、炒めて良し、煮て良しの楽さ。
しめじ、えのき、舞茸らへんのキノコ類。安い、冷凍保存可能で罪悪感なしにちょい足しできる。
冬季の白菜。1/4カット100円くらいで一人鍋3食分くらいになるありがたさ…。

収益プログラムが導入された🧟

食べ放題、爆盛みたいなワードに惹かれなくなった

「うろこだきさこんじ」
だとっ！？

私も整体の人にそれ言われました。腰の筋肉がお尻や膝の方にまで繋がってる（腸脛靭帯）ので、そこらへんをストレッチすると良いと。
でもテニスボールを用意するのが面倒でやれてないです…

歯ブラシ

以前はパナソニックの電動歯ブラシを使ってましたが、ボタン部分の経年劣化で電源が入りづらい状態になったの機にやめました。よく磨けていると歯科医からも言われるくらいだったのですが、なんとなく「もう電動歯ブラシはいいかな」と思ってしまい…。

現在はシステマ ハブラシ ふつう コンパクト4列 を使ってます。なんとなくamazonで評価が高かったから選びました。

歯磨き粉

• シュミテクト歯周病プラスEXプレミアム
• ピュオーラ炭酸ハミガキ

シュミテクトは歯医者にて知覚過敏を指摘されたためやむを得ず…。それでも高濃度フッ素は欲しかったのでプレミアムなやつにしました。（以前はNONIO派でした）
炭酸ハミガキはXでバズってたので興味本位で買いました。良いか悪いか分かりませんが、両方同時使用することでシュミテクトの成分が泡となり口全体に広がると良いな、などと思ってます

マウスウォッシュ

• リステリントータルケアシリーズ
• オーラツープレミアムマウスウォッシュ
• ザ・ブレスコ

リステリントータルケアは説明書通りハミガキ前に使用しています。口の中がスッキリするので長年使い続けています。
昔はアルコール入りので「効く〜〜」とか思いながら使用してましたが、アルコールが実は洗浄殺菌効果目的ではなくただの溶剤だと分かったら冷めてしまい今はノンアルコールの方を使ってます。

オーラツーは仕上げ、あるいは時間のない朝とかに使用しています。口臭予防目的で、寝る前に使うと寝起きの時に多少マシに感じられます。口臭予防目的と言いつつ、美白効果も欲しかったのでオーラツーを選びました。（こちらも同じくNONIOプラスホワイトニングを使ってた時期もあります）

口臭対策だとブレスコが良いとXでバズってたのを見かけたので、こちらは昨日amazonで買いました。明後日届く予定なので早く使ってみたいです。

フロス

クリニカ アドバンテージ デンタルフロス Y字タイプ

もう1つ小さいフロスを持っているのですが奥歯がやりづらいのでY字タイプばかり使ってます。便利。

2025年10月に腰を痛め、2026年2月くらいまでずっと引きずっていたものです。原因は泥酔し、車内で変な姿勢で寝てしまったことでした。

その後、整体に通って分かったこととして

• 加齢により腰を支える腹筋や背筋などの筋肉が衰えていること
• （デスクワークで体を動かなさいこともあり）背中全体の筋肉がカチカチになっていること

があります。
そのため、SIXPADコアベルトで腹筋周りの筋肉の維持（腰が痛くて筋トレができなかったため）、肩や腰、背中のストレッチをすることで対策をしました。
また、月1程度で整体にも通い続けました。

効果があったのかわかりませんが、なんとか10月起因の腰痛は落ち着きましたが、慢性的な腰痛はあるので、気が向いた時にストレッチをするようにはしています。

採用しているストレッチとしてはここらへんです。

デスクワークで体ガチガチな人は、この「壁ストレッチ」本気でやってみ。首・肩まわりがほぐれて、猫背・巻き肩・ストレートネックが改善する上に、フェイスラインまでスッキリ見えるから、マジでスタイル良くなるよ。 pic.twitter.com/ABB0SHe96E

— たくマッスル (@tachu_muscle) August 25, 2026

ボディメイクのトレーナーさんがやってた肩に特化したラジオ体操。
これ最後までやると血流が良くなって即効性すごい…固まってた筋肉や肩甲骨がゴキゴキ動きだす。
簡単な動きなのに運動量エグくて背中痩せする理由もわかる↓ https://t.co/ttlvj3xlPA pic.twitter.com/fS5kGTV6Vl

— 𓂃̨室長さん (@RlhEIv0lS_IYlqZ) April 16, 2026

背中そのものは動かしづらい部位なので筋が繋がってる腰や肩からほぐしていきましょう、という理屈です。

スプリングバレーをキッカケに（？）大手もちょっと風変わりなビールを作るようになったと個人的には思ってるので、良かったんじゃないかなって思います。
ただしお店で「クラフトビール扱ってます！」みたいなツラして出されたらちょっと嫌な顔をしますけど笑

今写真を見たら背景の山を縁取るように黒い線があってキモいですね。AIじゃなくてiPhoneの補正のせいな気がしてます。

思い出補正込みですが、奥多摩にあるVERTEREは良かったですね。
夏に2駅前の鳩ノ巣駅で降りて、そこから歩いてゆる登山みたいな感じで白丸ダムを観光し、たっぷりと汗をかいたあとにタップルームで飲んだクラフトビールが最高でした。
その後、帰りがけに駅前の缶ビール売り場でも缶ビールを買って、店の裏にある川で涼みながら飲んだのも夏を感じられてエモでした。

商品じゃなくて願望です。
マンションのベランダに水栓が欲しい。排気ガスで汚れるのが早いので水で流したい。
今はやむなく長いホースで浴室から水を引っ張ってきてるけど、準備・後片付けが面倒すぎる。そして欲を言えばケルヒャー的なので流してみたい。

本当に体験したことなのでオチらしいオチはないです。心霊体験は二度あります。そのうちの1つ、中学2年生の時の出来事です。
当時の私はバレーボール部に所属しており、土日の練習のために学校に来ていました。時期は蒸し暑い夏だったのを今でも覚えています。
体育館には私たち男子バレー部のみがいました。校庭には野球部がいました。それ以外は静かなものです。もしかしたら他にも文化系の部活の人が校内にいたかも知れませんが、特に見かけたりはしませんでした。

当時（今でもですが）の私は下痢になりやすい体質で、その日も練習中に便意を催しました。男子なら理解してくれると思いますが、子どもの頃に学校で大をすると「ウンコマン」だのなんだのからかわれたりすることがありました。残念ながら部活仲間もそういうタイプでした。そのため私は休憩時間ではなく練習中にこっそり抜け出してトイレに行くことにしました。さらに予防策として体育館の最寄りのトイレではなく階をずらしたトイレを選びました。我ながら賢い、なんて当時は思っていたものです。

なんとかトイレに間に合い、用を足し、お尻を拭いていたところ、足音が近づいてくることに気が付きます。当時、外から野球部の声が聞こえてくる以外は静かなものでしたし、からかわれたくない一心で周りに気を張っていたので廊下の足音にもすぐに気付いたのです。
その足音は徐々に廊下からトイレへと入ってきます。そのタイミングで違和感に気づきます。足音が上履きのようなゴム靴の音ではなく、革靴に近い「コツ、コツ」というような音。そしてリズムがゆっくりで、かつ一定です。生徒であればきっとこんな音はしないはず。
この時点で何かがおかしいと思い、ズボンを上げ、息を潜めて様子をうかがうことにしました。
そして足音はそのまま、私の入っている個室の前で止まり、ノックをしました。コンコンコン。急いでノックを返します。するとまた足音が始まり、トイレから出ていくのがわかります。隣の個室は空いているのに？なぜ出ていく？トイレから出ていったと判断した私はトイレを流し、急いで手も洗わずにトイレから出て周りを見渡します。廊下には誰もいない、ちょっと行った先に階段がありますがそっちを見ても誰もいない。足音もしない。あんなにゆっくりだった足音が廊下に出た直後に追いかけたのに？
困惑しながら手を洗い、体育館に戻りました。体育館を見渡すと全部員がいました。同学年の人だと誤魔化されるかもと思った私は先輩に「誰か体育館から抜け出した人っていました？」と聞きましたが「お前以外にいないよ。勝手に抜け出すなよ」と注意を受けました。

あの足音は一体何だったのか。今でも忘れられません。

桃の状態は蛹の状態であり、実は完全変態の昆虫に分類される

ハード系が好きです。

東京都板橋区高島平の下田流
https://tabelog.com/tokyo/A1322/A132205/13263179/

都内のパンにしては比較的リーズナブルでコスパが良いと思ってます。テレビでも複数回取り上げられていて土日の昼間だと10数人程度の行列ができたりします。
月曜になると裏下田という店になり（店の見た目に変化はありません）、パンの種類がちょっと変わります。メニューは日曜日になると店長の下田さんの個人instagramアカウントで発表されまして、毎回変わり種が多く、何度通っても飽きなくて個人的一押しです。一人で買うパンの金額じゃないんだよな、って思いながら毎回3000円分くらい買ってしまいます。

鶯谷・日暮里のThink
https://tabelog.com/tokyo/A1311/A131105/13283557/
駅からちょっと離れた奥まった立地ですが古民家をリノベーションした店舗が映えるということで女性人気が高く行列は下田流以上です。

自分語り失礼します。少年漫画しか知らなかった当時小学5年生の自分にとって、初めて触れた青年漫画が寄生獣でした。市長の演説によるタイトル回収のくだりや、ラストの「なにかに寄りそい生きた」という言葉に象徴されるストーリーの深さ。屋上からの遠投や「防御を頼む」といった中二心をくすぐる格好よさ。そのすべてが衝撃的でした。
これをきっかけに、少年漫画だけでなくヤング○○系の青年漫画誌にも手を伸ばすようになりました。

ワインの量についてはレギュレーションが定められていないものとして2種類いきます。

白ワインデキャンタ小で青豆の温サラダ、エスカルゴのオーブン焼き
グラス赤ワインでお好みの赤身肉（個人的にはコスパでハンバーグです。お金に余裕があればラムやステーキなども行きたい）
炭水化物枠でドリア・ピザ・パスタのいずれか

というデッキでよく食べてました。マストなのは青豆の温サラダです。青豆の温サラダからパンチェッタが消えたことや、マイカのパプリカソースがなくなったのが悲しいです…。