惜しい。
難波八坂神社、そもそも知らなかった。

稲野ぉ…

記憶曖昧だけどこんな感じかな

皆さんのトレーニングをみているとなかなかのマッチョとお見受けしました。
それに比べると大した事はないですが…
本日デッドリフトのMAXを更新しました…！

プル

デッドリフト　（バーベル）
セット 1: 20 kg x 5 [ウォームアップ]
セット 2: 60 kg x 5 [ウォームアップ]
セット 3: 80 kg x 5 [ウォームアップ]
セット 4: 100 kg x 3
セット 5: 120 kg x 1
セット 6: 135 kg x 1
セット 7: 100 kg x 4

ダンベルロウ
セット 1: 30 kg x 8
セット 2: 30 kg x 8
セット 3: 30 kg x 8

ハンマーカール　(ダンベル)
セット 1: 14 kg x 10
セット 2: 12 kg x 10
セット 3: 12 kg x 10

EZバー　バイセップカール
セット 1: 20 kg x 10
セット 2: 20 kg x 10
セット 3: 20 kg x 10

@hevyapp

五感

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