「腰が痛くて筋トレができなかったため」　・・・！！！
よくよく考えれば当たり前ですがその通りですね、直すために筋肉が必要なのに痛くて筋トレはできないのか。。かなり改善へのやる気に火が付きました
お勧めいただいたストレッチも、試してみます

具体的な書籍・チャンネルありがとうございます。早速見てみます。
今は痛みはそこまで大きくないので、病院はちょっと緊張しますが我流で痛めるよりは早めに行くべきですよね、、、ありがとうございます。

うわーたくさんのアドバイス・経験談ありがとうございます(´;ω;｀)

• 備える
  • ロキソニンテープ、コルセットなどの腰痛ケアグッズ
• 知識をつける
  • 医者に行く
  • 書籍
• 体を整える
  • まず安静に…
  • 痛みが引いたら知識を付けたうえで実施！
    　- ストレッチや筋トレ、ヨガ、体をほぐす
• 日頃の動作も気を配る
  • 急に何かするような動きが危ない！

まだまだ軽い状況なので、ここで甘えず本格的に向き合っていきたいと思います・・・！！

痛みが治まったらやってみます！！

なんか生まれて初めてぎっくり腰になったかも、軽い痛み程度なので今は家事ぐらいの体を動かすことはしつつ、湿布を貼っています。
腰をやったことのある諸先輩方、今後どういうことに気を付けていけばよいでしょうか。
やはり、筋トレやストレッチをやるのが大事なのかな

クリニカアドバンテージ歯ブラシが小さくて隅々まで磨けるような気がして気に入っています
https://clinica.lion.co.jp/product/advantage_brush.htm

フロスは小林製薬の糸ようじが一番使いやすいと思って使ってます。
最近、ジェットウォッシャーも気になっています。

知覚過敏なので、シュミテクトもずっと使っています、攻めたホワイトニング歯磨き粉とか、流行ってるやつも気になりますが、やめるとしみるのでずっとシュミテクト・・

＞フルメイクすることはまずありません…
確かに年々機会が減っている・・・新作、今の時期だとクリスマスコフレとかめっちゃ気になるけど、結局使わないよなと思ってしまう…

すごい！私ももっと早められないかチャレンジしてみます

眉＆まつ毛サロン良いですね～
これで１０分以下なのめっちゃ手際良い！日焼け止め＆下地は手で伸ばしてるんですか？

大掃除！！意識の外にありました

在宅勤務や、休日ちょっとスーパーに出るだけ、みたいなフルじゃないメイク内容と、かかる時間を参考までに知りたいです。

私は肌のくすみ、眉毛、血色を何とかしたいので
・マキアージュの下地とお粉
・KATEのアイブロウパウダーで眉毛をひとなで
・リップクリーム＆口紅（手に取ってつかんだものランダム）
・チーク
で仕上げて、アイメイクは省いて縁が太い眼鏡でごまかしています。これで10分くらいです。

たしかにシルバーウィークもありますね

明日から9月！どんな月にしたいか目標を教えて
私は、夏の間暑くてまばらになっていたウォーキングの回数を週４ぐらいまで増やす！です

私は熊谷出身でもう埼玉から離れて10年はたちますがいまだにベルクの歌を時々口ずさみます。
昔、ベルクの袋って薄水色だったよね。

可愛すぎる

それは怖い夢！！
なんなんでしょうね。レム睡眠が増えるのかしら・・・

元ソルジャーをなめるな

シャクティマットの体験記を書きました

バーチカル手帳を愛用していて、2026年はジブン手帳miniLiteを使っていたのですが、バーチカル以外のページを完全に持て余しているのでもっとシンプルなのにしようかなーと考え中です。
ロルバーンはなんか最近人気が過熱しているみたいですね

初めてアニメで見たとき予想外すぎてめっちゃ笑いました

昨日初めてシャクティマットに20分くらい乗って、その後ベッドで寝たのですが、なんかたくさん夢を見ました。
シャクティマットユーザーの皆さんどうですか？

久々にハマってコツコツやってる
やること多すぎると心折れるけど、夜があったり、いい感じにイベントがあって飽きてない
これクリアまで長そうだよねー

https://nippon1.jp/consumer/honogurashi/

血圧がやや高めで睡眠、運動、減塩いろいろ気を使っているんですがなかなか下がらず。両親も高血圧で薬を飲んでいるので致し方ない面もあるのかなあ～とちょっとあきらめムードです

MCUに疲れ気味でしたが、スパイダーマンBNDで久しぶりに、本当に今まで追いかけていてよかった‥‥という気持ちになれました

スキンケアの香り気になるので香り情報助かります！
アテニアもいいですよね。最近出た？黒気になってます

https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550182909210
グリーンカレーが一番買っているかも

おじいさんのcreep

腹が立った時に使います

原辰徳

うわー！スキンケア商品における香りが非常に気になるタイプなので、超重要情報でした
まずはお試ししてみます・・・

Threadsで結局これが一番だし大容量だとコスパもそんなに悪くないと話題になってて気になります。今はORBISのザクレンジングオイル使ってて、よく落ちるけど突っ張らないところが気にっているんですが、120㎖2000円台で安くはないんですよね。それならいっそシュウウエムラはどうだろうかと…
使っている人の話聞きたいです！

猫を飼っていますが口元を触ると大暴れし、歯磨き全くさせてくれないので、あきらめて病院で勧められた飲み水に混ぜるケア用品（ビルバックアクアデントフレッシュ）と歯磨きおやつを時々上げています

あたまいてぇ～
薬は飲むけど、薬以外に何かあれば…

昨日キャットタワーを設置しました。気に入ってくれてよかった。

おいしそー

セカンド後会かなり良かったです😆
上げられてたラジオ、ビスブラ以外全部聴いてたので仲間いる！！と思って嬉しかったです笑
ビスブラも聞いてみます！

私も高血圧気味で悩んでます・・・

ミツカンのかんたん酢使って料理しています。
サイトにあるレシピはだいたい美味しいです！醤油よりは塩分控えられているはず
https://www.mizkan.co.jp/product/group/?gid=02004

レシピではないですが、他にも減塩みそとかはあんまりおいしくなく感じるので、だしを茅乃舎いいやつにして塩やみその量を控えめにしています
後はドレッシングを辞めています（意外と他のおかずの味で何とかなります）

良いですね！私もいつも在庫が枯渇してます
全部Apple Podcastで聞いてます～

中川家 ザ・ラジオショー
サンドウィッチマン ザ・ラジオショー
きしたかののブタピエロ
金属バットの社会の窓
続けてゆく、ザ・マミィ　
こたけ正義感の聞けば無罪
ランジャタイ伝説のひとりぼっち集団
天才ピアニストのむぎゅっとぷくっと
ネコニスズねえねえあのさ