平日だいたい何時間寝てる？

朝5時起床、夜21時睡眠、8時間寝てます。

朝６時半起床、夜０時半睡眠で６時間寝ていると思ったら、Apple Watch的には５時間半くらいでした....。

23時就寝6時起床が目標。
fitbit計測値で6時間30分をなかなか超えられない。どうにかして増やしたい。
わたしもみんなの睡眠時間知りたいので投稿増えてほしい。21時に寝られるの凄い。

23時就寝目標で実際は24時前後。アラームは朝6時です。
22時就寝して、5時に起きて朝活したい。

仕事がたてこんでくると寝付きがとにかく悪いので正味6時間切ってる感じです…。
アタマからっぽにする時間とらなきゃだめなんだと思う、瞑想でもしようかな😢

わたしは平日も休日も就寝時刻の変化がないので、ここ半年の平均でみてみたら全就寝時間が9時間26分、睡眠時間が7時間6分でした。

11時くらいに布団に入って悶々とした後0時過ぎに寝て6時半に目覚めるので、約6時間くらい寝てる

酒量が多いと夜中起きてしまって若干睡眠時間が減ることがある。気をつけよう。

4時台にモルモットたちに起こされるので早く寝ます

6時間だけど、休日も変わらないよ。
すぐ寝れるけど、夜中に目を覚ます事も多い。

体調がいいときは、21時になったら「もう寝る時間だ」と思い、22時前には寝てます。早朝、猫に起こされますが、すぐ二度寝に入るので、起床時間としては7時です。
19時に夕飯、20時に入浴できるとスムーズ。

体調が悪いときは、不眠だったり、逆に過眠だったりします。今はちょうど睡眠リズムが乱れており、あまり眠れていない体調不良の時期です…。9時間ぐっすり寝たい。

8時間寝たいが朝が覚めちゃう。4時ぐらいに起きることもしばしば…

8時間前後寝てます、睡眠7時間きってくると数日で具合悪くなり始める不眠耐性の低さ

調子がよければこれぐらい寝れる。
悪いと明け方に二時間とか

五十肩になって寝られなくなったのが治っても続いてます（血圧も微妙に高くなってる）。二度寝できると大成功