サプリメント飲んでますか？

ビタミンCとビタミンDを毎日飲んでます。ファンケルなのでコスパがいい。

ビタミンC 風邪予防と美白効果
小刻みに飲むといいらしいので、1日3回飲むようにしてますが、昼夜は忘れがち

ビタミンD 骨粗鬆症予防
日傘と日焼け止めで紫外線対策をしているとビタミンDが不足して、将来的に骨粗鬆症リスクが上がるそうなので、予防のためにビタミンDを摂取してます

試行錯誤しながら、NMN、フィッシュオイル、ビタミンC、D、ルテイン、ビオチンなどを飲んでます。

NMNは人生を変えたと言ってもいいくらい自分には合っていて元気な状態を保てています。

大きい錠剤を飲むのが苦手で、青汁とリポCを混ぜたものを飲んでいます。
まずいので、直後の歯磨きをすると決めると忘れずに飲めることに気づきました。
https://www.everlifegroup.jp/kenshoku/VM-std-maruaj30-f1.html

Life ExtensionのTwo-Per-Dayというマルチビタミン・ミネラルのサプリメントがおすすめです。
そこまで体調が悪くない人はこれだけでも充分なのでは？と思います。
自分はフェリチンの数値が異常に低かったため、MSSのヘム鉄を飲むようになってから体調が良くなりました。

NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル
効果を感じていませんが数年続けています。
数年前からある程度体調を維持できているので、それが効果なのかも。

アリナミンのジェネリックは朝のコーヒーと一緒に流し込んでいます。
ビタミンB系はプラセボ以上に効いている実感があるので

何年もアリナミンEXプラスを続けてますが、サプリメントではなく第3類医薬品でした。