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セルフケア
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日々のストレス解消法、睡眠の質を高める便利グッズ、マインドフルネスの習慣について語り合い、心と体を整える場所です。おすすめの入浴剤やアロマのクチコミ、疲れた夜の癒やしなど、自分を労わるためのアイデアを持ち寄りましょう。
スレッド一覧
6年前に瞑想を取り入れてみて、一定の効果は感じたのですが、この上の段階があるのではないかという気がしています。 こうしてみたらより効果が上がった、という体験のある方がいたらその方法を教えてください。
ドーパミンは一般的に快楽物質や幸せホルモンと呼ばれる、報酬系の神経伝達物質です 過剰でも不足でも心身によくないらしいので、皆さんのドパ活を教えてください 私は運動後にプロテインを一気飲みしてボーッとしてる時にドパれている気がします
誰に向けるでもなく、ふと思いついた言葉や叫びたい気持ちをそっと置くスレです。 まとまっていなくても、愚痴でも、ただのひとことでも大丈夫。 心の中の声を軽く手放したいときにどうぞ。
なんか生まれて初めてぎっくり腰になったかも、軽い痛み程度なので今は家事ぐらいの体を動かすことはしつつ、湿布を貼っています。 腰をやったことのある諸先輩方、今後どういうことに気を付けていけばよいでしょうか。 やはり、筋トレやストレッチをやるのが大事なのかな
昨日初めてシャクティマットに20分くらい乗って、その後ベッドで寝たのですが、なんかたくさん夢を見ました。 シャクティマットユーザーの皆さんどうですか？
